HÃY LÀM ẤM CHIẾC GIƯỜNG CỦA BẠN TRONG MÙA ĐÔNG LẠNH GIÁ NÀY
Nhiều người trong chúng ta quen với việc đi ngủ và mặc quá nhiều đồ khi nhiệt độ giảm vào mùa đông, theo một cuộc khảo sát, khoảng 49% dân số bị mất ngủ hàng đêm do lạnh.
Nhiệt độ có xu hướng xuống thấp nhất vào sáng sớm, điều này dẫn đến việc nhiều người bị gián đoạn giấc ngủ vì đôi khi quá lạnh và khó chịu.
Thực sự không có gì thoải mái hơn việc cuộn mình trên chiếc giường Vispring ấm cúng, khám phá những bộ sưu tập đầy đủ ở đây và tìm nhà bán lẻ gần bạn nhất.
NHỮNG PHƯƠNG PHÁP TỐT NHẤT ĐỂ DUY TRÌ MỘT GIẤC NGỦ TUYỆT VỜI
Bàn chân lạnh thường có thể là lý do khiến bạn thức giấc vào ban đêm, vậy tại sao bạn không đi một đôi tất đi ngủ. Hãy chắc chắn rằng chúng có khả năng làm thoáng khí và không quá dày, tất dệt từ sợi cây tre là một sự lựa chọn không tồi. Một lớp vải lót dưới chăn có thể giúp cải thiện lưu thông, cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Tắm nước ấm ngay trước khi đi ngủ. Nếu bạn đang cảm thấy lạnh thì ngâm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và còn có thể làm cho bạn buồn ngủ.
Mặc đồ ngủ thoáng khí như đồ ngủ hoặc áo phông rộng để giữ ấm. Các loại sợi tự nhiên như len, bông hoặc lụa thoáng khí nên sẽ làm ấm cơ thể bạn với lượng vừa đủ.
Tập thể dục thường xuyên và giãn cơ nhẹ trước khi ngủ sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông, giúp cơ thể được giữ ấm. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời để thư giãn sau một ngày bận rộn.
LÀM ẤM CHIẾC GIƯỜNG TRONG MÙA ĐÔNG LẠNH GIÁ
Giữ phòng ngủ của bạn ở nhiệt độ trung bình từ 16-18 độ C nếu có thể. Bạn có thể tìm thêm các mẹo để có một đêm ngon giấc tại đây.
Hãy tìm một tấm đệm được làm bằng len. Len giữ ấm cho cơ thể bạn khi thời tiết trở lạnh và làm mát cơ thể trong những ngày ấm hơn. Đệm được làm thủ công của Vispring sử dụng nguyên liệu len trong số nhiều loại sợi tự nhiên khác, hãy khám phá toàn bộ danh mục sản phẩm tại đây.
Sử dụng chăn có xếp hạng TOG cao. Chăn lông vũ có thể giữ ấm rất tốt, chúng rất phổ biến ở những vùng khí hậu lạnh nhất. Điều này có thể hiểu vì chúng được cách nhiệt rất tốt trong khi vẫn thoáng khí.
Đảm bảo rằng chiếc giường bạn nằm có đầy đủ chức năng hỗ trợ cho cơ thể bạn và các thành viên trong gia đình. Bạn có thể tìm kiếm độ căng của đệm phù hợp dựa theo hướng dẫn của chúng tôi. Việc sử dụng một chiếc giường võng có thể đẩy hai bạn đến gần nhau hơn, thoạt đầu có thể cảm thấy ấm cúng, nhưng về sau có thể dẫn đến cảm giác rất ngột ngạt vào ban đêm.
Uống nước ấm vẫn là một trong những cách tốt nhất để giữ ấm cơ thể bạn suốt đêm.
